Gewoon therapie start altijd met een intakefase: deze fase bestaat uit drie gesprekken waarin ik jou/ jullie beter leer kennen en jullie mij. Na die drie gesprekken zal ik jullie een advies geven over welke aanpak bij jou en/of jullie het beste zou aansluiten. Ben jij, of zijn jullie akkoord, dan starten we gezamenlijk de behandeling.
Individuele therapie
Individuele therapie is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en motiverende gesprekstechnieken. Ook systeemtherapie hoort bij de behandeling, als individu ben je namelijk altijd onderdeel van een systeem (gezin, werk, school, online, sportclub, etc.). De therapie wordt op maat gemaakt. We gaan aan de slag met de problemen en vragen die jij tegenkomt in je leven en die je belemmeren om verder te gaan. Samen werken we de obstakels uit de weg of geven er een andere betekenis aan, zodat je verder kunt. Huiswerk in de vorm van een werkboek kan onderdeel zijn van de behandeling.
Relatietherapie
Als je relatie niet lekker loopt, is dat vaak gebaseerd op het zich niet erkend voelen van de partners in de relatie. Een deel heeft ook te maken met je eigen opvoeding en verleden. Er zijn stille verwijten over en weer, of juist veel ruzie, en je groeit langzaam uit elkaar. In relatietherapie ga ik met jullie op zoek naar jullie pijnpunten en de onderliggende emoties die jullie gedrag beïnvloeden. Met als doel een (her)verbinding tussen jullie te bewerkstelligen, waardoor jullie leren weer vanuit liefde te reageren op elkaar. Relatietherapie is spannend. Vragen als ‘Wat willen we nu echt?’ ‘Wat kan ik de ander geven en wat heb ik nodig van de ander?’ vereisen lef en het durven kijken naar jezelf. Huiswerk voor beide partners kan onderdeel zijn van de behandeling.
Gezinstherapie
Soms loopt het vast in je gezin. Bijvoorbeeld als je zoon of dochter opeens opstandig wordt of de hele dag zit te gamen. Of een langslepend arbeidsconflict begint door te werken in jouw gezin en het thuis geen fijne plek meer is voor elk gezinslid. Dan is gezinstherapie een uitkomst. In deze therapie werk ik met het hele gezin (systeem) maar ook met de afzonderlijke gezinsleden. Samen met jullie werken we uit wat er moet gebeuren om verandering te creëren, zodat jullie als gezin weer samen verder kunnen. Ik maak hier gebruik van bewezen effectieve gezinstherapeutisch gedachtengoed en technieken. Ook worden andere creatieve middelen ingezet om jullie zo goed mogelijk als gezin verder te helpen. Huiswerk kan daar onderdeel van zijn, ook voor de ouders.
Teamtrainingen en coaching
Ook op de werkvloer kunnen vragen en problemen ontstaan, zoals een team dat slecht samenwerkt of te hoge uitval onder uw personeel. Gewoon Therapie kan samen met u een op maat gesneden programma maken waarmee we systemisch veranderen in gang kunnen zetten. Wat voor Gewoon Therapie belangrijk is, is dat een training beklijft binnen een bedrijf en uitgedragen blijft worden, ook daarna. Neem gerust contact op voor meer informatie over wat teamtrainingen en coaching voor uw bedrijf kan doen.